Диета Английской королевы изящная талия стройные ножки приведут вас на трон по красной дорожке

Диета королевы: изящная талия, стройные ноги - следуйте по красной дорожке, и пусть она приведет вас к трону.
Каждая женщина хочет знать секреты эффективного питания, не страдая при этом от голода, головокружения и слабости. Диета английской королевы успешно воплощает эти достоинства и готова к смакованию.
Английская диета: все наоборот Правила английской диеты Английская диета с королевской диетой Рекомендуемые продукты: Суперменю английской диеты Белковый день Овощной день Старая английская диета Основные принципы старой английской диеты Старая Английский режим питания Староанглийская диета Тонкости.
Английская диета: наоборот.
Английская диета состоит из различных комбинаций белка и овощей. Пища должна потребляться с минимальным количеством калорий утром и максимальным количеством калорий вечером. Основную часть рациона составляют продукты, содержащие большое количество белка.
Питание рассчитано примерно на 21 день, но потеря веса может составить около 10 кг. анализ английской диеты за 21 день дает основания утверждать, что даже незначительное отклонение от нее может привести к потере веса на 5-7 кг.
Диетологи рекомендуют "сидеть" на английской диете не чаще одного раза в год. Однако сторонники - еще один "диетолог" - рекомендуют использовать эту диету в течение более длительного времени. Британская диета включает в себя разнообразное меню, но в то же время может помочь вам сбросить вес и избежать чувства голода.
Правила британской диеты.
Разработчики этих уникальных диет создали несколько категорий дня . Во время диеты люди сталкиваются с днями овощей, белка и голода. Схема очень проста, но очень важно следовать ей в правильном порядке, так как от этого зависят результаты.
Многие люди, попробовавшие диету, утверждают, что первые дни даются им очень тяжело, поскольку они привыкли включать в свой рацион как овощи, так и белок, содержащийся в основном в мясе. Английская диета, как уже упоминалось, обещает пациентам потерю не менее 15 кг за весь трехнедельный курс.
Те, кто действительно хочет похудеть на этой диете, должны полностью исключить из меню глюкозу, соль и другие острые приправы. Они также должны забыть об алкогольных напитках по крайней мере на 20 дней.
В дополнение ко всему вышеперечисленному диетологи рекомендуют пить как можно больше жидкости, основу которой составляет обычная вода. Мультивитамины также играют важную роль в процессе быстрой потери веса, их следует принимать ежедневно.
Как правило, курс начинается в день натощак, когда человек ничего не ест, тем самым расходуя жировые запасы для получения энергии. В течение дня действуют ограничения, которые зависят от типа дня. Первый последующий голодный день не должен сопровождаться приемом пищи. Максимально допустимым является обезжиренный кефир.
Британское блюдо с королевскими качествами.
В отличие от многих других диет, эта диета предполагает, что человек не испытывает чувства голода, слабости или головокружения. Кроме того, у нее есть много других преимуществ, о которых стоит поговорить.
Диета очень эффективна, недорога и не требует больших денежных затрат. Процесс снижения веса происходит постепенно, без ущерба для здоровья. Большая часть токсичных веществ выводится из организма. Цвет лица значительно улучшается и оказывает существенное влияние на видимое состояние кожи. Происходит нормализация уровня сахара в крови, артериального давления и холестерина.
Чтобы похудеть, необходимо строго соблюдать диету. Ключом к успешной диете является соблюдение следующих правил
Употребление жареной и жирной пищи должно быть полностью исключено. Добавьте растительное масло и готовьте в духовке на пару, варите или тушите. Вместо соли используйте травы; в день следует выпивать около 2 литров родниковой воды. Используйте дополнительные поливитамины; не отправляйтесь в холодильник после 19 часов. Ложка оливкового масла перед сном.
Продукты, рекомендуемые в рационе:.
Овощи: тыква, морковь, баклажаны, свекла, капуста, чеснок, лук, перец, пастернак, картофель в мундире, спаржа, стручковая фасоль.
Крупы: черный рис, овсянка, гречка.
Фрукты: апельсины, киви, очищенные яблоки, ананас, лимоны, грейпфрут, апельсины.
Орехи: рекомендуемые - фисташки, кедровые орехи, грецкие орехи, при необходимости - горсть в день.
Специи: предпочтительно - корица, кардамон, черный перец. Сушеные или свежие травы: мята, тимьян, базилик.
Суперменю английской диеты.
Весь режим длится 21 день; необходимо чередовать два белковых и два овощных дня. Диета должна начинаться с двух дней голодания и заканчиваться одним днем.
Меню для постных дней.
В такие дни следует употреблять один литр кефира или молока, один стакан томатного сока или один 150-граммовый помидор. Хлебные крошки. В качестве альтернативы используйте второй вариант - 2 кг фруктов из рекомендуемого списка и 1 литр чая, предпочтительно зеленого или травяного настоя.
Белковый день.
На завтрак 1 чашка зеленого чая или кофе без кофеина, не подслащенного, 1 ломтик хлеба, полчайной ложки меда.
На обед можно приготовить мясной или рыбный суп: 130 - 150 г, отварной рыбы или мяса, 2 ст. ложки зеленого горошка, зерновой хлеб.
Для полдника можно съесть стакан молока или чая, полчайной ложки меда или горсть орехов.
Ужин - сыр - горсть орехов или 2 яйца (не жареные) - 50 г, или отварная рыба или мясо - 150 г. Хлеб и стакан кефира.
Овощной день.
Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - Овощной суп, можно овсянку, отварной коричневый рис или гречку, овощной салат или винегрет с небольшим количеством растительного масла и зерновой хлеб.
Послеобеденный перекус - фрукты из списка.
На ужин - овощной салат, полчайной ложки меда и стакан зеленого чая.
Утром добавьте десертную ложку лимонного сока в стакан теплой воды.
Британская диета может показаться немного скудной, но вы можете внести разнообразие, придумав свои идеи. Например, вы можете добавить в свое белковое меню вкусный и сытный суп с фасолью и грибами. Достаточно часто "копаться" в кулинарных книгах и выбирать "вкусные" рецепты.
Староанглийская диета: как стать голубой курицей
Истоки этой диеты восходят к старой английской истории. Тонкая и изящная женская талия ценится в Великобритании больше, чем где-либо в мире. "У женщины должна быть тонкая голова, тонкие запястья и тонкая талия" - таков был принцип английских школ-интернатов, в которых воспитывались девочки из аристократических семей. В то время особой популярностью пользовались невероятно худые, бледные и меланхоличные. Британский идеал худобы не стоит того, чтобы к нему стремиться. Болезненный вид не украшает женщину.
Квинтэссенция староанглийской диеты.
Суть этой диеты заключается в простом рационе, не содержащем сложных углеводов; в течение пяти дней диета приводит к потере веса от 8 до 10 килограммов. Диета длится в течение пяти дней. Это было сделано потому, что девочки, растущие в интернатах, посещали церковь, вечеринки и различные общественные мероприятия по выходным и не могли продолжать диету.
Основными ингредиентами, входящими в состав блюда, являются обычные продукты, популярные в Великобритании. Сыр, овсянка, яйца, хлеб, молоко, мясо, масло, бобы и фрукты знакомы всем нам.
Староанглийская диета .
Понедельник.
Завтрак: овсянка - 1 порция, 1 чашка крепкого чая, не подслащенного.
Обед: темный чай - 1 чашка, куриный суп с солью - 1 порция, 1 ломтик хлеба.
Чай: темный чай, не подслащенный.
Ужин: темный чай, бутерброд - хлеб с маслом.
Вторник.
Завтрак: овсяная каша, темный несладкий чай.
Обед: 1 чашка темного чая, 2 яйца, бутерброд (хлеб с несоленым сыром и маслом).
Чай: темный несладкий чай.
Среда.
На завтрак: чашка несладкого темного чая, ложка варенья.
На обед: несладкий темный чай, отварной куриный окорочок.
Чай: темный чай, несладкий.
Ужин: тарелка вареной фасоли.
Четверг.
На завтрак: чашка темного чая, несладкая овсянка.
Обед: два куриных яйца.
Чай: темный чай, несладкий.
Ужин: груша - 2 шт.
Пятница.
Одна чашка несладкого темного чая на завтрак.1 Бутерброд - хлеб с несоленым сыром и маслом.
Обед: стакан молока, куриное бедро, отварное.
Чай: темный чай, несладкий.
Ужин: 2 вареных картофелины, 1 чашка темного чая, не сладкого.
Тонкости староанглийской диеты.
Для некоторых особо разумных людей сочетание пшеничного хлеба, масла и сыра может вызвать недоумение. Это объясняется тем, что съедая раз в день английский бутерброд, или, по-нашему, сэндвич, организм получает минимальное количество белков и углеводов. Как и жирные кислоты, необходимые для нормального функционирования организма, многие из них содержатся в сливочном масле. Вот почему диета, содержащая сливочное масло, более полезна.
Перечисленные в меню джемы могут быть заменены обычными джемами. Вы можете выбрать варенье по своему вкусу, но рекомендуется использовать ягоды. Поскольку староанглийская диета не содержит специального набора витаминов, включение ягод в рацион позволяет укрепить организм дополнительными витаминами и минералами. Идеально подходит клубничное или крыжовниковое варенье. Выберите один из сортов яблока или абрикоса. Кроме того, некоторые люди заменяют варенье едой для отвыкания, что вполне нормально.
Отказ от соли во время еды может иметь серьезные последствия для потери веса. Конечно, учитывая этот факт, еда выглядит не так аппетитно. Но подумайте о прекрасных результатах: потеря от 5 до 10 килограммов за пять дней помогает выстоять.
Рекомендации по диете и противопоказания.
Хотя эта диета очень популярна во многих странах мира, большинство экспертов считают, что следовать ей могут только некоторые люди.
Прежде всего, это должны быть пациенты старше 16 лет. Это связано с тем, что до этого возраста организм нуждается в новом ежедневном поступлении витаминов и других полезных микроэлементов.
Тем, кто страдает различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, не рекомендуется самостоятельно использовать английскую диету. Как говорят многие психологи, резкие изменения в питании - это стресс для организма, который могут выдержать только здоровые люди.
Следовать диете женщины во время беременности и лактации нежелательно. В этот момент мать снабжает ребенка необходимыми ему веществами, а для его развития требуются почти все микроэлементы, даже те, которые содержатся только в высококалорийной пище.
Однако такая диета идеально подходит для тех, кто уже не первый год пытается избавиться от проблемы, но ничего не получается. Диетологи говорят, что результаты зависят от наличия физической активности.
21-дневная диета, меню на каждый день которой подробно описано выше, может дать поистине поразительный эффект. Поэтому, если вы хотите избавиться от лишнего веса, попробуйте. Вы добьетесь успеха.